K1体育练太极能长命百岁 这四个好处不可忽视大家好，当你们看到小编这篇文章时，你们已经被小编犀利的文笔吸粉了吧，你们一定要多多关注小编哦~

　　“这是武术？确定不是舞术？慢悠悠的两下就缴械了。”“连这就能长命百岁？最多也就和学生做的课间操差不多。”

　　关键就是掌握好呼吸的节奏，使得吸气呼气的方式接近于理想水平，既不会过快也不会过缓，这样有助于锻炼心肺功能，提高肺活量，而很老年人之所以体弱，就是因为肺活量一直在下降。

　　太极拳是一个手脚并用的成套动作K1体育，手部动作有推手、揽雀尾，脚步动作有十字蹬，同时这些动作还要借助腰部、背部、脊椎的力量发力，一套太极拳完整打下来，全身的器官经络都被调动了，从而刺激全身血液循环，促进血气流通。

　　但它又是能起到运动作用的，运动下来，浑身出汗，皮肤红润，这就是适量运动后体内毒素随着汗液被排出的表现。