K1体育官方网站app下载浅议在中小学开展跆拳道的意义doc浅议在中小学开展跆拳道的意义 摘要：根据跆拳道对中小学生对心理、生理、道德品质和意志品质的作用，充分说明了开展跆拳道运动有利于中小学生的健康成长，并能及时发现人才和培养中小学生的终身锻炼习惯，使跆拳道运动在中小学中开展发挥应有的作用，具有一定的科学依据和现实意义。 关键词：武术;跆拳道;生理学;中小学生;心理学;解剖学 跆拳道起源于朝鲜半岛。古称跆跟，花郎道，是一项运用于手足技术进行搏击格斗的传统体育项目。20世纪初，由跆跟.花郎道延续下来的朝鲜自卫术.中国武术和日本的武道精华，形成了新的技术体系，1962年正式命名为跆拳道。现在成立的世界跆拳道联盟共有159个会员国，大约有6500万人参加此项运动，1988年列为亚运会正式比赛项目， 2000年成为悉尼奥运会的正式比赛项。我国自1994年引进开展此项目，部分项目已经进入世界先进水平的行列。虽然跆拳道运动在我国是一项新兴项目，但是已经受到国内研究者越来越多的重视，并成为国家重点发展的体育项目之一。 1、促进中小学生身体发育K1体育十年品牌值得信赖，有利于身体健康水平 跆拳道运动训练能促进的心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统、运动系统等机能水平的发展与提高。还可增进中小学生长高、增强肌力和关节力量。在学生生长发育，为今后各项运动训练打下基础。 1.1跆拳道运动对中小学生心血管系统的影响 中小学生的心脏发育不够完全，重量和容积小于成年人，神经调节不够完善，心肌收缩力差，心脏泵血力小，但心率轻快；心血管壁弹性好。血管口径相对较大，外周阻力小，血压偏低；胸廓狭小，呼吸肌较弱，呼吸表浅，呼吸心率快；肺活量小，肺通气功能差，最大摄氧量与负氧债能力都较低,无氧能力和有氧能力均较为低，运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。进行跆拳道运动,可改善心肌营养状况,使心肌发达、心壁增厚、心脏的容积和体积增大,心跳减慢而有利心输出量增加与储备能力增强。安静时能减少心脏的跳动次数,使有更充分的休息时间。长期训练跆拳道的运动员的呼吸肌更发达,胸廊宽阔,使胸围和呼吸差增大5%以上；安静时每分钟的通气量与一般人相似,但呼吸次数减少,呼气强度增大,呼气机能增强,呼气肌不易疲劳,能胜任较长时间的工作。跆拳道运动动静结合的运动特点，有助中枢神经兴奋的扩散，促使胰岛素分泌的递增，抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋性和交感血管中枢的紧张活动，终止脑垂体不断发出的电信号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的激素进入血液，从而推动血液循环。 1.2 跆拳道运动有利于中小学生体格的发展 中小学生骨的有机物多，无机物少，骨的弹性好而坚固性差，骨易弯曲变形。肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机盐少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差、易疲劳。肌肉的力量发展也有一定的规律性，当身高增长时，肌肉主要纵向发展，肌肉力量和耐力较差。在生长加速期结束后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌肉力量明显增加。跆拳道运动是有计划地发展小肌肉群和伸肌力量,促进肌肉的均衡发展。跆拳道主要是以腿为主、以手为辅，对腿上的要求自然就高。因此，跆拳道对于柔韧训练是必要的素质，也结合中学生生理发展特点：具有肌肉柔软、关节囊、韧带的伸展性好、关节活动范围大等生理特点。在此时期开始跆拳道训练，可以加快新陈代谢旺盛,肌肉和骨骼得到更多的营养肌纤维变粗肌肉体积增大,肌肉中的蛋白质，肌红蛋白和能源物质含量增多,肌力增加弹性灵活性和耐力得到提高和改善,同时关节周围的肌健.韧带更为坚固,关节的牢固性增强,骨骼变得坚实粗壮。适量的运动可增加对对骨骼的良性刺激,增强其吸收量的过程,加速骨骼软骨细胞的速度,从而促进骨骼的生长。据调查,同样性别和年龄的中小学生比不运动的身高平均要高3--6cm . 1.3跆拳道运动对内分泌系统的影响 内分泌系统调节新陈代谢，影响组织细胞的生长和机能分化，与生长发育有直接关系，其中脑垂体，甲状腺和性腺的发育尤为重要。脑垂体分泌的生长激素，有控制生长激素，有控制生长的作用，生长激素的分泌除受生物节的影响外，也受体育锻炼的明显影响，持续40分钟左右的适度运动可增加生长激素的分泌。性腺分泌的雄激素与性的发展有关.甲状腺在14-15岁时达到高峰,分泌的甲状腺素对骨的生长发育、骨化过程、牙齿生长、身体比例等方面产生广泛的影响. 1.4跆拳道运动对神经系统的影响 中小学生的大脑机能有显著的发展，脑神经细胞的分化机能有较大的提高周围神经系统的传导机能已经开始完善。与神经系统关系紧密的视听器官，以及灵敏，协调，反应能力都已经充分的发展，具备了掌握比较复杂技术动作的条件。跆拳道在中小学生中主要是以有氧呼吸为主的运动,要保证大脑的功能活动,充足的氧供和足够的能量是新陈代谢所不可缺少的。首先跆拳道运动可以加速血液循环的速度,吸氧量增加,在安静时,每分钟血液循环4--5次,运动时可达7次,新陈代谢提高了20%--30%,使大脑得到充足的氧.其次根据测定,大脑的功能随用脑时间和血糖浓度高低而变化,跆拳道运动不仅可以增加胃肠蠕动,提高消化系统的功能,从食物得到大量的糖；而且还可使体内胰岛素工作正常,严格控制体内的葡萄糖,从而使血糖浓度保持在80ml以上的正常范围,使大脑出于亢奋状态,更好的发挥大脑的”聪明”功能。科学家则研究发现四肢的各种运动能使中枢神经系统的协调性加强，尤其对大脑皮层的兴奋性与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋。使已出现的疲劳状态的大脑皮层得到抑制。 2、跆拳道运动有利于对中小学生思想道德的培养 据调查显示：近年来中小学校的暴力事件，打架斗殴事件正在逐年上升。充分说明中小学生思想道德加强势在必行。跆拳道最强调的是学员的礼仪。行礼不但是一种规定，更是考核你是否真正明确学习跆拳道的目的，技术或者是打败对手并不是重要的，其核心思想是想通过跆拳道的训练，使自己养成恭敬谦虚友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养坚韧不拔的意志品质。跆拳道给人们留下的较深印象是跆拳道练习者始终在不同的场合举行鞠躬，这是因为跆拳道练习道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。在实践的价值层面上，你会从训练发现一种自我满意。在你学习武技时你会得到一种成就感，当你学会了自卫，你对保护自己就很有信心，这样你就得到了自信心。这种实践的价值存在于每一个特定技术的基本运动和这些运动的原理中，你会发现在这两个端点之间的平衡。 3、有利于培养中小学生坚强的意志品质 对于中小学生来说，是一种积极的心理去面对，每一件事情都是用最快的速度去完成，在一种无意识之中克服了懒惰的心理。中小学生正处于生长发育的初期,特别是在身体训练敏感时期训练，有利于提高专项身体素质，促进中小学生的生理发展，搞好中小学生健康水平、培养思想品德有这一举多得的效果。跆拳道运动是一项非常适合于中小学生的运动，它不仅对中小学生的心理、生理、道德品质、思想品质和性格等都有终身的积极影响。因此，将此运动推广于中小学生可以取得事半功倍的效果。 参考文献 [1]尚迎秋 陈立人北京体育大学出版社第25卷第5期2002年9月 [2]章志光 心理学人民教育出版社 [3]竞技跆拳道中国人民武装部音像出版社出版

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