空手道很难入门？来看这篇绝不空手而归……近日，第20届亚洲空手道锦标赛暨第3届亚洲残疾人空手道锦标赛在浙江省杭州市临平体育中心收官。比赛虽已落下帷幕，但市民对运动的热情却丝毫不减，这场高规格赛事也让不少杭州市民开始关注空手道这项运动。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　杭州市空手道协会秘书长、浙江体育职业技术学院空手道专业教练 谢浩作客FM89杭州之声《体育杭州》节目，接受了主持人毓珉的专题采访。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　空手道起源于中国，发展于日本，融合了中国传统拳法战术，逐步发展形成完整格斗体系的一项现代竞技运动。其历史可以追溯到中国的唐朝时期，当时中国武术传入琉球（今日本冲绳），并与琉球的武术相结合，早期被称为“唐手”，后与日本武术相结合逐渐形成了空手道，并在20世纪初开始普及。近年来，空手道运动在世界范围内迅速发展，成为一项重要的竞技体育项目。

　　空手道比赛主要分为组手（对打）和形（套路）两大类别。组手比赛中，运动员需要运用拳、脚、摔技术，以击打对方得分；形比赛则要求运动员按照规定的动作套路进行表演，以动作的难度、速度、力量等因素进行评判。

　　第20届亚洲空手道锦标赛是亚洲范围内最高级别的空手道赛事之一，由亚洲空手道联盟主办。杭州被选为举办地，主要基于以下因素：杭州作为亚运会举办地拥有完善的体育场馆和设施，能够满足比赛的举办需求。杭州作为一座国际化大都市，具有良好的城市形象和文化氛围，能够为赛事提供良好的环境。杭州近年来大力发展空手道运动，杭州市空手道协会自2017年成立以来每年举办至少2次空手道比赛，每年选派教练员进入校园进行空手道公益教学，特别是2021年杭州市空手道协会成功举办了千人空手道比赛，这场千人比赛也是对体教融合成果的检验，得到了社会各界的认可，去年杭州举办了第十九届亚运会，这也为举办亚洲空手道锦标赛奠定了基础。

　　一是技术。关注运动员的技术水平，例如拳法的力度、速度、角度，腿法的灵活度、攻击范围，以及防守的技巧等。

　　空手道运动能够提高体能、增强力量、提高柔韧性、改善心肺功能等。练习空手道能够提高自信心和自控能力，帮助人们克服困难，挑战自我。空手道是一种防身术，学习空手道能够提升人们的自我保护意识，在遇到危险时能够更好地保护自己。

　　空手道学习有一定的门槛，需要一定的体力和协调性。但只要坚持练习，即使是零基础也能入门。空手道适合各个年龄段、不同体能水平的人群。没有年龄限制，但年龄较小的孩子需要在专业教练的指导下进行训练。

　　杭州近年来大力发展空手道运动，空手道运动的普及程度有所提高，但与其他体育项目相比仍有差距。杭州市空手道协会积极开展各种推广活动，例如举办比赛、教练员和裁判员培训、训练营K1体育十年品牌值得信赖、公益课进校园、讲座等，旨在普及空手道运动，培养更多空手道人才。

　　杭州空手道协会计划继续举办各种推广活动，例如举办空手道体验活动、空手道比赛、空手道文化节等，并加大对基层教练的培训力度，进一步推动空手道运动的普及和发展。

　　此外，协会还会继续与学校、社区合作，开展空手道进校园、进社区活动，让更多人有机会接触和学习空手道。