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　　正拳(也称平冲拳或直拳):将手的四指并拢握紧,拳面要平,而后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时,用拳的正面的食指和中指部分击打。

　　平拳:向前平伸拳,而后把手指的第二节曲折,指尖贴紧手掌,拇指曲折紧贴食指尖,用第二指尖击打。

　　贯手:手形与手刀基同,要求微屈中指,主要用四指指尖截击对方的要害部位,如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

　　左脚或右脚向另一脚的前面迈出,两脚相距一步距离前后站立,使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放(左脚在后是左架准备姿势,右脚在后是右架准备姿势)K1体育官方网站app下载。

　　此时运动员不必定站在固定地点上,有经验的运动员常常会主动后撤或向一侧挪动几步,使对方也不得不随自己而调整准备姿势,而此时倒是对方攻击或自己的较好机遇,运动员应在平时训练中进行这方面的特意练习。假如两方运动员都是

　　左架站立或都是右架站立,则称两方站位为闭式站位;假如一方是左架,一方是又架,则称两方站位为开式站位。一般来讲,运动员都有一条腿是自己常常使用

　　的,也就是不论在出腿速度或是力量上都感觉这条攻击得点或防守还击更有掌握一些,这条腿称为优势腿或主打腿或得点腿等。因为生活中的习惯,一般运动员

　　是将右腿作为优势腿。一般习惯使用前腿旋踢得分的运动员常将优势腿放在前面,如左腿是优势腿,则运动员常以右架准备姿势站立;而常常使用退后旋踢运动员就常常将优势腿放在后边,如右腿是优势腿,则常以右架准备姿势站立。二、准备姿势的基本步法

　　在跆拳道技术系统中,步法是此中重要的一环,特别在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时,要用许多的时间来进行特意的步法练习。因为比赛跆拳道规则的限制,在比赛中运动员主假如用腿攻击和防守还击,所以运动员的步法能否灵巧,

　　在必定程度上决定了他的攻击和防守或还击能否能够达到目的,这也使得步法训练在跆拳道训练中占有侧重要地位。

　　动作过程:右架准备姿势(以下简称右架)站立,右脚向前上一步,成为左架准备姿势(以下简称左架)。反之左架亦然。

　　实战使用:上步时,常用于强迫对方后撤,或引诱对方攻击,而当敌手使用上步时,自己可立刻使用攻击技术攻击对方。

　　实战使用:后撤步时,常用在对方使用前旋踢时,当对方准备持续攻击时,可用前腿的侧踢或鞭踢或下压阻击对方。

　　实战使用:前跃步时,常用在快速凑近对方以使用旋踢或下压等攻击动作;当对方前跃步时,可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方,但有时对方使用前跃步是为了引诱自己还击后要调整重心时再攻击得点,所以,此时自己可随自后撤一步而不被对方所利用。

　　实战使用:后跃步常用在对方攻击,自己需要快速与对方拉开距离时,此时因为自己有一个向后撤的惯性,再用攻击的动作就必定有难度,一般是使用迎击动作如后踢或后旋踢等。所以若对方使用后跃步时,自己要防范对方的阻击动作;假如自己使用组合动作,在对方后跃步时,自己一般使用侧踢、推踢或外摆下压等动作。

　　实战使用:原地换步常用在对方与自己是闭式站位,自己为了与对方形成开式站位用以更有益于击打对方时,或是为了不让对方的优势腿发挥威力,使对方感觉别扭。而当对方原地换步时,可利用此机遇枪攻得点。

　　与敌手的站位方向;第二种步法是右架站立,右脚先向右(或向左)侧挪动一步,随之左脚也快速向右(或向左)侧挪动一步。

　　实战使用:主动攻击时,对方反响速度快,则使用向一侧挪动侧移步,诱使对方来不及调整身体重心而不可以很好的还击。或是当对方攻击,自己不向后撤,而使用侧移步与对方切近使用攻击动作。

　　小腿弹出后,在弹直的一顷刻,要有一个制动的过程,即没有快打快收的折叠小腿的过程。(四)练习步骤和方法

　　旋踢与前踢近似,差异在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一顷刻,是刹时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;