2018年跆拳道简介ppt-实用word文档 (8页)两脚前后开立，两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍，脚尖斜向前方45。，前脚掌支撑，后脚跟抬起，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，身体放松，右手握拳置于胸前，高度应距下颌约一拳 左于握拳置于左前方，高度，，肩同高，左手肘关节角度应大丁或等于900，上体保持正直，目视前方。 (图2-1、图2-2)

　　实战姿势时，身体要放松，两膝要微剧，做标准实战姿势时，两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态側向实战姿势

　　身体完全侧向，两脚间距离为肩宽的15—2倍，两脚在一条直线，其他同标准实战Biblioteka Baidu势、侧向实战姿势适用于侧踢、后踢等腿法。

　　低位实战姿势站立时，上体微向前倾，两腿屈膝的角度加大，身体重心降低，两脚间隔为肩宽的1.5-2倍，其他同标准实战姿势，，低位实战姿势适用「反击技术，如：后踢、后旋踢的反击， （图2-4、网2-4附图）

　　b、双腿腾空向前双拍脚分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4K1体育、儿童2次）

　　跆拳道的实战姿势可以分为：种类型，即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势：运动员在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势，练习时，左腿在前称为左宴战姿势，右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势

　　《跆拳道》是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。跆拳道运动在国内外逐渐得到推广，现在己经成为拥有最广泛的群众基础的跆拳道运动。

　　实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上十步，落地时车脚掌先着地，而后右：脚再向前跟进半步 (图2-5)