K1体育十年品牌值得信赖10个跆拳道的实战训练方法doc寓教于乐在训练中以嬉戏的方式进展教学，循序渐进让每个小朋友懂得如何熬炼，爱护自己，增加体质，集中留意力，具备自我爱护力量。

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　　少儿是最具可塑性的团体，他们生性活泼）●.（好动，也是最具学习的阶段，少儿班依据少儿特性，安排了一套由浅入深，由易到莫非教学课程。在训练中贯穿爱国主义教育，始终把“礼”作为训练内容，在练习技术的同时在道德修养上不断提升，通过对长辈，父母，教练学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，养成尊敬虚心，友好忍让的态度和相互学习的作风，造就安康体魄。

　　跆拳道令人窒息的拳风脚影中每招每式都参透着一种精神和文化。通过严格的体力训练从而到达精神上的，培育积极向上，奋勉进取的强者心态，在行动中完善，超越自我。跆拳道使学员具有强健体魄，具备防备防卫力量，把跆拳道精华运用到学习中、生活中。

　　跆拳道不同于显示力气的运动，不是调整大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻快灵敏。跆拳道通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。

　　尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造美丽体形。跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素养练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是非常剧烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练也许要消耗500—800千卡的热量。

　　要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要狡猾地直接起腿和做过多的小动作。由于每个不起眼的小动作在对手眼里都会出卖你的意图！比方你起腿时习惯性的一蹲才出腿，这样即使你动作再快，不出两次对手就会觉察你这个毛病。在你下次主动进攻时他就能预料到你的`动作，于是他就把握了主动权！

　　我们可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。在平常训练时也要严格要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最最安全的方式击中对手！

　　2、自然的身体姿态：即实战势的姿态要自然要放松，这样会消退由不自然或紧急的身体状况带来的动作缓慢，动作发动不快速等缺点，由于人在自然状况下进展的活动是轻松有效的。