世界家苑 shijiejiayuanshijiejiayuanshijiejiayuanshijiejiayuan —315— 论跆拳道品势对身心健康的价值 孙丹丹，施艳梅（蛟河市体校） [摘 要] 本文采用教学实验法、比较法、数理统计法等研究方法，以吉林省体育学院跆拳道队队员为媒介进行了实验K1体育官网。实验表明跆拳道品势教学能够显著地提高学生身体素质。 [关键词] 跆拳道品势；身心健康；价值 1、前言 所谓跆拳道品势就是跆拳道练功的套路，又称为‚架型‛ ，类似于中国武术套路。 但是跆拳道品势与中国武术套路上有...

　　世界家苑 shijiejiayuanshijiejiayuanshijiejiayuanshijiejiayuan 315 论跆拳道品势对身心健康的价值 孙丹丹，施艳梅（蛟河市体校） [摘 要] 本文采用教学实验法、比较法、数理统计法等研究方法，以吉林省体育学院跆拳道队队员为媒介进行了实验。实验表明跆拳道品势教学能够显著地提高学生身体素质。 [关键词] 跆拳道品势；身心健康；价值 1、前言 所谓跆拳道品势就是跆拳道练功的套路，又称为架型‛ ，类似于中国武术套路。 但是跆拳道品势与中国武术套路上有着本质的区别，其动作简单、直接、实用、易学、易练。有些类似于日本空手道的套路风格或军警格斗术中的擒敌拳。 品势是跆拳道精神意志的表现。通过对品势的联系，将跆拳道的腿法、拳法、身法、 步法、 格挡防御方法等实战基本动作相互结合， 融会贯通，能有效提高练习者的力量、速度、节奏以及灵敏性、协调性，并能够提高攻防意识， 也能培养练习者的精神， 锻炼人的意志品质。跆拳道一共有 20 多套国际比赛规定套路，如太极型、高丽型、金刚型、太白型、平原型、地跆型、天拳型、汉水型、一如型等。 2、研究对象与方法 2.1 研究对象。吉林体育学院 07 跆拳道队 16 名队员为研究对象，平均年龄（20 士 1.3 岁） ，将 16 名队员随机分成 2 个组，每组 8 名学生，且身体状况良好，进行跄拳道品势教学实验。 2.2 研究方法。本研究主要采用了教学实验法、数理统计法、比较分析法等。 3、研究结果与讨论 3.1 对身体形态的影响。在形态指标上，只选择了身高、体重和腰围等三项指标。这是因为形态学指标遗传度较大，后天较难改变，即使后天可以改变，也需要较长时间的练习。且高校大学生普遍对体型较敏感，希望能够保持良好的体型。体重是反映肌肉、 骨骼发育状况的一项重要指标。 它虽然受年龄、 性别、生活条件、疾病和体育锻炼等多因素的影响，但经常参加体育锻炼的重增加，可以认为与肌肉的增加有关。但缺少锻炼的重增加，往往意味着体内脂肪的增多。体重过轻或过重都不是健康的。身高主要反映骨骼的发育状况，是反映纵向发育的重要指标。 通过对实验前后测试指标结果的比较发现， 实验前女队员体重平均值有显著性差异， 通过跆拳道品势练习后体重比练习前显著性降低，具有显著性差（P0.05） 。产生这种结果的原因可能是，对抗性强的项目，练习者在身体和心理上均要承受较大的负荷， 较大的能量消耗阻止了练习者体重的增加和身体横向围度的增长。说明跆拳道品势训练能够增大肌肉和骨骼的发育。身高受先天遗传因素的影响，同时与后天的生活环境、营养以及体育锻炼也有关系。经常参加体育锻炼，有利于身高的增长，系统参加体育锻炼的青少年，比不参加锻炼的青少年，身高平均高出2 厘米左右。跆拳道品势练习主要是腿部运动为主，对腰部、腹部、 臀部、 腿部的肌肉能起到很好的锻炼效果， 消除多余的脂肪，但却使这些部位的肌肉更加结实、匀称、有力。 3.2 对身体成分的影响。身体成分是指体内的水、脂肪和固体三大类物质在总体中的重量或比例，各种成分含量的相对平衡，对正常的生命活动和维持健康水平是极其重要的。身体成分的组成与数值被认为是评定健康及体力水平、 反映身体肥胖情况、观察锻炼效果的一项生理指标，在医学和体育科研中越来越受人们的重视。 皮褶厚度是反映皮下脂肪厚度的指标，它可以反映皮下脂肪分布和发育状况。肩脚部、臂部和腹部的皮褶厚度反映了身体相应部位皮下脂肪的分布及发育情况。而较多的报道表明，大学生随着年龄的增长体脂肪主要选择在背部和腹部沉积，尤其在腹部的沉积最为明显。因此，大学生减少腹部脂肪是有益于健康的。 实验表明，身体各部分中腹部的皮褶厚度最大，其次为大腿和肩脚部。这与平时这些身体部位活动较少有关系，另一方面也说明了腹部是脂肪容易堆积的部位。 跆拳道品势练习后男女队员身体腹部皮褶厚度都有显著性降低（P0.05） ，由于跆拳道品势练习的动作能够使全身各部分关节都得到充分的活动， 各部分的肌肉力量和柔韧性都得到均衡的发展， 因此对身体的全面发展起到良好的作用，同时，可以增强对脂肪的消耗，减少体内脂肪的含量，明显增强肌肉力量，使人显得健美，这种变化从皮褶厚度的变化中看出。 3.3 跆拳道品势练习对身体素质的影响。人的体质主要包括身体形态、身体机能和身体素质，其中，身体形态和身体机能是身体运动和劳动的物质基础和前提条件， 对遗传和营养条件依赖较大。大学生体质中身体形态和身体机能呈逐年增长的趋势，是我国经济发展，人民生活水平逐步提高的自然体现，同时也体现了我国的优生优育政策和医疗卫生作的非凡效果。 身体素质更倾向于体现人身体活动的基本能力， 依据身体素质与身体形态和身体机能的正相关关系， 大学生的身体素质也应该呈逐年增长的趋势。但身体素质水平与教育、身体锻炼和心理品质也存在较大的关系， 即便是相同的身体条件， 在不同的教育、 不同的身体锻炼、不同的心理品质的作用下，身体素质会发展到不同的水平。 研究表明， 跆拳道品势练习对学生身体素质的提高有着积极的促进作用。专项身体素质是以提高竞技运动能力为主要目的，是按训练学原理进行分类的，包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等方面，通常是以最大限度地挖掘的潜在机能能力。一般来说，测试项目越多，掌握的信息量越大。但是，过多的测试项目会给测试和计算分析带来困难， 从而影响其推广和应用， 所以，要求所测的项目既能较准确地反映专项的特点和学生的实际情况，又不能太多，更不能重复，因此，必须选出几个简单的、有代表性的指标。 跆拳道项目对抗特点即在跄拳道比赛中，主要的得分手段（约占 95%以上） 是各种腿法技术， 而横叉是反映运动员髓关节和下肢的柔韧性的一项重要指标， 它是动作质量和动作灵敏的前提和保障。20 秒提膝是反映跆拳道运动员速度的重要指标。在跆拳道比赛中，攻防转换的速度非常快，技术动作的应用瞬间就已完成，这就需要运动员必须具备瞬间的速度能力，本研究中，20 秒提膝有所增加但没有明显差异。速度素质受遗传影响较大，后天锻炼有一定的影响，但影响不明显。 3.4 跆拳道品势联系对上肢力量的影响。握力主要反映了前臂和手部的力量。 从实验的结果表明跆拳道习练对上肢力量的提