轮滑步法正确姿势两步教会大家滑行，第一步，腿蹬直，第二步，脚收拢。第一步，腿蹬直，第二步，脚收拢，第二步，连起来，蹬收、蹬收、蹬收。

　　如果你家孩子在滑轮滑的时候也有这样滑行不稳定，或者是滑行的时候只抬一只脚滑行的情况，那今天可乐三教帮你改正，我还不信孩子他学不会。第一步，首先初学的孩子一定要练习好站立，嗯，平行站立，双脚平行，与肩同宽，双手放膝盖原地三十秒不动，好。 还有 v 字站立，脚后跟靠近脚后跟，双手放膝盖保持不动。第二步，练习好原地踏步动作啊，双手放膝盖平行站立，原地踏步一二好和微字原地踏步一二， 当已经练习熟练以后，好，双手放膝盖平行站立，逐渐加快速度啊。双手放膝盖是为了保持重心向前，逐渐加速踩成小碎步一二一二一二。小步一点，但是逐渐慢慢加速， ok， 原地做好以后就很稳定了。第三步，实现好原地踏步以后，练 写好往前踏步滑行，双手放膝盖，重心往前，把重心放低，然后往前平行踏步。一二一二好，逐渐往前加速小碎步，一二一二一二一二一二。往前平行练好以后开始练微字往前踏步。 一二一二，重心往前好，双脚都要抬，练习之，熟练以后就 ok 了。以上三步练习好以后，孩子就能稳定滑行了。

　　哈喽，大家好，我是程宇，今天教大家如何玩转轮滑， ok， 首先我们第一步要先从原地踏步开始，双手抓住膝盖，高抬脚跺地，一二一二， ok， 当我们第一步完成之后，下一步把双手按住一侧腿，让另一只脚打开蹬直，收腿的时候跺地，再按出另外一侧腿，打开腿脚跺地。当我们第二步侧蹬腿完成了之后，下一步加上手臂的动作，一侧蹬 收腿，侧灯收腿， ok， 我们说几个常见问题啊，第一个问题，很多新手宝宝在开始练路滑时候，总想着这样去走，这样是走不起来的，一定要敢抬脚，这样抬脚还要注意个 什么问题？咱们轮滑鞋尽量要立直，不要这样歪着，这样走，这样对你的脚踝关节是不好的。 ok， ok， 我们说下第二个问题啊，很多新手宝宝在练习的时候控制不好自己轮滑鞋，轮滑鞋总会自己往前走或者说向后退， 这个时候我们要需要注意什么？两个脚平行站立，就是静止或者匀速，如果脚是打开的话，就会自己向前走，同理，内八的话他就会向后走，所以说我们要熟练利用这三个脚位哦，外八向前，内八向后，平行匀速， ok， 我们说下第三个问题啊，很多新手在练侧蹬腿的时候，这个动作是这样的，这个时候怎么解决啊？把你的脚打开再去推，而且推的时候不要向后，而是要向侧面再收。第四个问题啊，很多新手在摆臂的时候会顺拐，注意啊，侧蹬腿的时候， 每只脚蹬哪边，手在前摆臂，抬头向前看，下巴，膝盖，脚尖一条竖线，手放前像吃棒棒糖一样，后手摆高，能看懂吗？手，当我们上述问题解决之后，就可以玩转轮滑，哦吼。

　　好，走。第一步，先学会怎样站稳，两脚平行，双手扶住膝盖，两个膝盖有一拳的距离，不要贴在一起。 第二步，原地踏步二十次，开始。一二三四五六。非常好，我们尽量保持在原地踏步一定要稳，落地要缓冲。 第三步，踏步向前，双手扶住膝盖，两腿之间一拳距离。好，我们准备开始。 一二三四五六七十十一，十二十三十四，十五十六十七。熟练后我们就可以加快速度滑起来了。好，走。

　　我们今天学习的内容是如何让你的滑行变得更加顺畅，如何从鞋子玩你到变成你玩。鞋子是学习轮滑非常重要的一部分，一定要先把初级的占 走。推练习熟练。大家可以去翻看我前面的教程。那我们就从推后面开始说起。我们在练习推的时候， 步伐要小而碎，轻轻地推一步，随后快速将后面的脚放到前面脚的前面，而不是旁边。双脚推行的距离一定要在自己可控的范围之内。 总之，一开始的时候推的动作要短，放的速度要快，等到熟练后再去慢慢加快步伐。当然，练习的时候，我们不能忘记滑行的宗旨，那就是那一只脚在前面，重心就在哪只脚上。再练习推这个动作，到完全掌握重心，并且每次都 可以把脚放到前面的时候，你会发现其实还是滑的不好看。所以呢，我们少了非常重要的一步，那就是滑，这个也是让你升级 提高滑行能力非常关键的一步。还是以外八字起步。但是我们这次的外八字跟练习推的时候不一样，前面教程推的时候， 后脚原样保持不动，抬起，然后放到前面脚的前面。所以推的前进方向是侧面向前，并非真正意义上的向前滑。但是练好推也是学习掌握重心非常重要的一步。 所以大家务必练好推之后再进行本节课的练习。在推的基础上，我们前面的脚不在外八字形侧面向前，而是要直放到前面，前面的脚膝盖弯曲并控制方向向前滑后面的脚。推前面的脚推完之后，后面的脚抬起， 向前直放的同时，前脚要转变方向，变成外八字。等到后面的脚放到前面来的同时，重心转换，再换脚推，然后重复循环。整个过程不到一秒钟的时间。不过就是这一秒钟，你的整个滑行状态将会彻底改变，熟练之后速度也会提升， 身子也会越滑越好看。上半身的动作要跟我们平时走路一样，走路的时候手怎么摆，轮滑的时候手也怎么摆。本期内容就到这里，有什么不懂的可以在评论区留言，我会一一回复大家。

　　十个技巧动作，让你轻松玩转刷街，记得收藏哦！第一个，蹬腿，想要滑的快又轻松，必须学会蹬腿动作，不然的话刷街就会累成狗。第二个，平行滑行，滑行休息 速度太快，下坡常用的滑行动作。第三个，横向跨步跨越障碍，上下楼梯，非常安全实用动作。第四个，抬脚过障碍，非常实用的过障碍动作。 第五个，跳跃快速过障碍动作。第六个，前折下陡坡右稳要安全。第七个，压步转弯，又快又稳的转弯加速动作。 第八个，谢步滑行紧急避让障碍动作，想要快速安全避开障碍物，谢步是独一无二的选择动作。 第九个，梯子刹车，下坡滑行减速常用的刹车动作。第十个，双刹，在刷接过程中遇到紧急情况急速停下来的动作。同学们，你们刷接喜欢常用哪些轮滑动作？欢迎评论区留言。

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　　喜欢奔跑和倒溜前脚抬不起来的，可以看看，听说有Jio就学的会#轮滑 #全抖音最火的轮滑 #运动 #赣州

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　　你是不是只能这样或者这样走着？滑轮滑轮滑轮滑，一定要滑起来才叫轮滑。今天教你几个练习滑行的动作。第一个动作，画葫芦动作要领，双脚八字站立， 同时向两侧推动，双脚保持平行，然后双脚成内，八字迅速收回。反复练习，双脚始终贴合地面，这不就滑起来了？ 第二个动作，重心移动。先在原地练习。动作要领，两脚分开站立，与肩膀同宽，将身体重心移到一侧，鼻子、膝盖、脚尖成一条直线，然后再换到 另一侧，利用重心产生动力，重复练习。该动作熟练后，这不就滑起来了？

　　哈喽，大家好，本期给大家带来轮滑进阶第四期，本期教大家压步滑行。压步滑行常用于转弯加速时使用。首先我们做交叉步来找到重心移动的感觉，我们把手向两侧打开，脚横跨一步，左腿弯曲，重心放置左脚，右脚抬起交叉，右脚弯曲，左脚蹬直 收回右边呢。同理，前面的动作熟练后，我们可以利用前面学到的交叉步重心移动来做压步小圈肘。压步小圈肘熟练后，我们结合上期学到的前身滑行来尝试做压步，你学会了吗？

　　轮滑教学正蝴蝶步动作解析正蝴蝶步是左右浅碱的综合运用，考验左右浅碱的流畅度，协调性以及方向的把控。第一步分解练习卸步转圈。 哎，我们双脚从位置脚站好，然后呢，你装在两个脚中间，然后我们进行呢向左边的一个转圈圈一一转过来，二转过来，三转过来。好，然后把转圈一二三。 第二步分解练习借助辅助装进行滑行路线规划好准备。主要做一个四十五度，做一个前点上去之后呢，我们辅助装站在我们两个角的中间，这个时候我们做一个斜步的一个转圈，斜步的转圈转完之后变成哎 哎身体斜过来之后呢，我们的左脚顺势的坐左前点好，把脚打开之后，哎，做一个斜步的转圈。对，然后呢，当我们斜步转过来之后，顺势的把右脚跟上去，好走帽子那个桩做前一点。 第三步分解练习装上连贯强化线

　　轮滑基础动作教学，燕式平衡。这个轮滑技巧动作是在溜冰场耍帅的标配，动作既简单又好看你怎么能不学呢？只需要几步就能轻轻松松掌握帅气的轮滑动作，如果在练习中遇到什么困难都可以在评论区留言给我。#粉色海洋 #轮滑教学 #轮滑教程 #花样轮滑 #花滑 #花样轮滑黄籽文 @DOU+小助手

　　大家好，我是黄教练，今天教大家一个帅气简单的轮滑技巧动作。这个动作几乎是溜冰场耍帅的一个标配。这个轮滑基础动作叫做厌世平衡。 视频有点长，能耐心看完，我保证你一看就会，一学就会来。 go！ 厌世平衡练习第一步陆地训练鸭腿好。首先呢，我们在穿鞋做厌世平衡之前， 先要压腿，把那个韧带拉开了，才更好的去做电视平衡的。好。大家要注意一下，我们不能侧着身，把脚放上去压，这样子压不到的，我们要身体放正，肩胯朝着正前方。然后把脚放上桌子上面来示范一次。像这样子， 两个肩膀还有两个胯要向着正前方，不能侧身打开。这样子啊，好。然后呢，来大家看一下， 我们腿的时候呢，注意膝盖和脚尖要绷直。第二点要注意的是，膝盖和脚尖必须要朝着地板， 你不能侧身啊。来侧身示范一个。来侧身，侧身打开。对啊，这样子呢，压呢是不对，或者是这样子的滑行姿势是不对的。对于初学者来说，这样子很容易会摔跤，所以我们不推荐这样子 来。我们正确的方法应该是膝盖和脚尖压住。然后呢，你看上身尽量要顶起来，特别是胸腰这个位置，顶起来的话，你就不会向前摔。很多人做夜视频会向前摔，主要是因为胸腰 这个位置没有顶起来好。 ok！ 厌世平衡练习第二步痛腿练习好了，刚刚已经压完腿了，就证明我们的韧带已经拉开。脚可以抬高啊，我们最基本的抬高的高度呢，起码要到以上，才算是一个合格的厌世平衡。手 放平对，然后来开，然后延伸，延伸，延伸对来，再高一点， 抬高一点。你在没有穿轮滑鞋之前，你要首先能够碰腿，能够控到这个高度好，能够坚持十秒钟以上。那你就可以穿着溜冰鞋开始练习 验视频。第三步练习滑行控制。首先一个就是要学会单脚的一个支撑 撑的滑行。如果你的单脚滑还没学会的话，你可以看我之前的视频来学习怎么去单脚滑行。手打开 go 控制住好，变 蹬腿好好结束，打开对好，我们再来一遍，走电视好下去。 对，控制好，控制好平衡啊。所以呢，这个动作一定要多练，多练了以后你才会有平衡感。 好了，掌握了这个以后，我们就开始第四步练习厌世平衡。第四步练习首先呢，要学会穿上鞋子以后也要练习空腿。为什么教练老是强调控腿控腿控， 因为这个动作就是要我们控腿。能控制住脚步的一个高低，你就能够做出这个验视平衡，或者是变化出不同的动作。手伸直，双手扶着肚子来抬脚 好，抬高高，抬高高。注意啊，胯不要打开，胯对好。就这样子，你要保持住这个姿态十到二十秒，然后感受一下 有了鞋子的重量以后，脚应该怎么抬，抬到什么高度才算是一个漂亮的姿势呢？因为我们很多人呢，他不知道脚有没有抬高，一般他穿上鞋子以后，因为很重，他一般脚就抬到这里，他是不好的。 所以我们一定要哎抬到以上的高度好。然后你可以看一看脚到位了没有，没到位的话你再用力一点好不好。所以呢啊，这就是我们穿到 鞋子以后第四步的一个空腿练习，验视平衡练习。第五步，我们就把前面所有的练习步骤组合一起呈现出来，然后就完成。我们最后一步就是验视平衡的一个完整的滑行。大家要注意 有三点，第一点是我们哎滑行的时候肩胯一定要朝着前面正前方抬脚。第二步啊，是膝盖和脚尖在做的时候不能弯曲，不能这样子弯曲了，一定要绷直啊，绷直膝和脚尖 啊。第三步就是胸腰这部分，胸腰的部分一定要挺起来啊，不能这样驼背，就是要挺胸抬头，这样会比较呃姿态才会比较好看。 那我们请小朋友来，小朋友来 好，这就是一个完整的验视平衡了。 喜欢我的视频，欢迎大家在评论区留言点赞加收藏K1体育官网登录入口。你还想看什么轮滑技巧教学视频的话，都可以在评论区告诉我。对于我本期教学视频零到一百分，你会打多少分呢？欢迎大家提出宝贵意见。那么我们下期见，拜拜。

　　初学者必看！轮滑常见错误动作，✔get正确姿势快速学会轮滑。#宝贝王体能小课堂 #儿童轮滑教学

　　你家孩子滑轮滑时是不是这样的错误动作？错误动作二，瞅瞅他要说啥？初学者最常见的三个错误动作，今天带来第二部分，跟着明朝教练， lets go！ 在公园，你家孩子滑轮滑时是不是这样的错误动作？ 两个膝关节内扣脚的轮子向两侧，我们正确姿势是要回到我们的重心，踩稳、踩直，把两个轮子膝关节朝着脚尖方向向前。错误动作二，在广场或者公园滑轮滑的孩子极容易犯的是向两侧， 那么我们要怎么样去做呢？首先，这个事情倒怀动作，我们要把轮子踩正，回到我们之前所讲的 v 字站立姿势，双手呼吸，重心踩在两腿中间。正确的站姿是快速学会轮滑的基础。关注明少教练，让你快速学会轮滑，我们下期再见！

　　回复 @情有独钟的评论 你要的轮滑太空步来咯！快去学