K1体育官网登录入口跆拳道前腿横踢在实战中的重要性作者简介：刘进 (1984-)，男，汉族，河北保定人，成都体育学院学士毕业，现在四川师范大学附属实验学校任教体育，职称是：小一，专业是体育 教育，研究方向是体育教学。

　　前腿横踢技术需运动员在进攻进程 中保持腿部呈直线状态并进行攻击，基 于进攻者与防守者距离较短，对进攻者 攻击速度有一定要求，前腿横踢技术对 进攻者出击速度有更高要求，主要源于 此种攻击方法需后腿距离更近，这容易 被对手洞察，并预先作出防御。前腿横 踢不仅需要利用腿法，同时还需运动员 在实战进攻时结合步法，基于此前腿横 踢技术属于横踢进攻中较为灵活的一种 形式。前踢主要是指上前一步做踢的动 作， 用 前 腿 进 攻， 亦 被 称 为 快 步 横 踢，

　　跆拳道前腿横踢属于较为基础的腿 法，将两拳置于胸前，左膝内扣，重心 转移到左脚，脚掌碾地内旋，用右脚蹬 地，右脚屈膝上提，左脚掌以 180° 为标 准继续内旋，以水平状态为标准驱动右 腿膝关节并抬起右腿，小腿向左前方快 速横踢出去，在击中目标后快速收回小 腿，此时右腿落回。前腿横踢需注意反 髋反平，将自己的力量全部发挥出去， 将脚背绷直，在传递力量同时可防止自 身受伤，完全送髋，将腰部视为发力源， 充分发挥腰部力量。基于此，为有效应 用跆拳道前腿横踢技术，分析前腿横踢 在实战中的重要性显得尤为重要。 一、跆拳道前腿横踢在进攻过程中的 重要性

　　在实战比赛中前腿横踢技术在进攻 后还可还原成防守姿态，需运动员作出 反应，此段时间属于运动员被关键 时期，基于此运动员在攻击后的空档需 利用防守技术应对对手的攻击，并看准 时机及时反击，确保前腿横踢可以在反 进攻中得以有效应用。前腿横踢技术可 以在远距离、中距离、近距离与对手保 持适度距离，为运动员有效、快速做出 反应创造条件，为运动员反进攻奠定基 础，体现前腿横踢在反进攻过程中的重 要性。通过分析以往跆拳道比赛，前腿 横踢技术反进攻速度快、面积较及力度 较大，使前腿横踢成为反进攻重要技术 之一。当前习武技术推陈出新，前腿横 踢在反进攻中的应用亦不可墨守成规， 应根据实战情况灵活运用该技术，挖掘 该技术反进攻潜力，使运动员能在比赛 中充分利用前腿横踢进行反进攻，发挥 前腿横踢技术优势并在实战中获取高 分 [2]。 三、跆 拳 道 前 腿 横 踢 在 防 守 中 的 重 要性

　　综上所述，跆拳道作为有效提高学 生身体素质、反应能力、心理素质重要 运动项目，需教练根据学生跆拳道学习 实况，灵活创设前腿横踢技术教学方法， 科学设计前腿横踢技术日常练习计划， 根据前腿横踢技术应用情况灵活调整训 练方案，助力学生提升反应能力、腿部 力量及前腿横踢技术驾驭能力，使学生 可以掌握前腿横踢理论知识且技术基础 扎实，继而助力学生在实战中高效运用 前腿横踢技巧。 参考文献：

　　[1] 刘桃娟 . 对跆拳道比赛中男子前腿 横踢技术使用情况的分析研究 [J]. 拳击与格 斗，2018 (10)：62.

　　[2] 张悦茹 . 跆拳道电子护具的使用 对 前腿横踢技战术的影响探析 [J]. 发明与创 新 · 大科技，2018 (5)：48-49.

　　[3] 陈静 . 对跆拳道比赛中男子前腿横 踢技术使用情况的分析研究 [J]. 拳击与格 斗，2017 (6)：49.

　　需运动员在进攻进程中根据对手距离灵 活调整上前一步的距离，通过衡量对手 与自身的距离运用腿法进行进攻。相较 于后腿横踢，前腿横踢进攻速度更快， 进攻腿线较短，若进攻者处于高位，对 手将很难做出预判，运动员可抓住时机 连环进攻，运动员此时将很容易得分， 同时前腿横踢容易做出进攻假动作，通 过前腿横踢动作可迷惑对手，在此基础 上快速出击，助力进攻者得分。作为跆 拳道基础性动作，前腿横踢是较为重要 腿法之一，在进攻过程中的应用频率较 高，为此需教练教授运动员前腿横踢进 攻要领，助力运动员掌握进攻技巧，加 之实战演练，提高运动员驾驭前腿横踢 技术的能力，使其可以在进攻过程中灵 活运用前腿横踢技术 [1]。 二、跆拳道前腿横踢在反进攻过程中 的重要性

　　摘 要： 随 着 我 国 新 课 改 深 入 发 展， 教学模式及育人理念得以革新，为提高 教学质量，优化育系创造条件，为 此在体育教学进程中许多学校开展跆拳 道教学活动，不仅教授学生格斗技术及 跆拳道运动知识，还将跆拳道运动精神、 文化理念渗透在体育教学进程中，丰富 体育教学内容，拔高体育教学质量，引 导学生身心健康成长，跆拳道教学实践 重要性可见一斑。本文通过分析跆拳道 前腿横踢在实战中的重要性，以期提高 跆拳道教学质量。

　　横踢是防守常用技术，运用提膝技术进 行有效防守，使运动员可直接攻击对手 腹部。运用前踢技术针对腹部进行防守 进攻容易在实战中获取分数，然而运动 员若没能有效运用前腿横踢，将会使对 方攻击自己的腹部并失去一定分数。相 较于横踢路线，提膝动作腿法路线较短， 继而助力运动员快速防守并进攻，同时 可以节省很大力气，为运动员蓄势待发 创造条件，还能趁对手不备进行反击， 在防守反击时可以运用前腿横踢技术， 针对对手腹部、头部进行快速进攻。这 就需要教练针对运动员平时训练加强前 腿横踢方法及原理的教育，同时针对前 腿横踢设计训练方案，确保运动员领悟 前腿横踢技术原理K1体育，规范自身前腿横踢 动作，在学习中严格要求自己，加大运 动员前腿横踢攻击力度，同时通过实训 累积经验，使运动员可以在实战中灵活 运用前腿横踢技术及原理进行防守 [3]。 四、结束语