K1体育官网跆拳道简介docx跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学****跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。

　　跆拳道原名”跆牵”，最早岀现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练****的武术被成 为花郎道”，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。

　　跆是用脚踢之，”拳是用拳击之，”道是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是 以脚为主（占70%，所以称为”脚的艺术”。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有 25种套路，另外还有兵器、擒拿、

　　摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练****者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练****均要求 ’

　　作为一项现代竞技体育运动， 1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为 2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金

　　牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成 为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。

　　跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道九级 -白带，八级-黄带，七级-黄绿带，六

　　级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训 练，考试合格后，方可晋升到第二阶段 --黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在黑带两端，以供识别。

　　跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在 12m*12 m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一

　　分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了的激 烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。

　　技术型： 运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

　　散手型： 运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

　　防守反击型： 运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找岀弱点，然后很直接的回击。

　　跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占 3/4，因为腿的长度和力量是中最长最大的，其次才是手。腿

　　的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，可直可屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次 是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规 则以外的跆拳道实战中，的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如的手K1体育，肘， 膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

　　不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直 接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追 求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

　　跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门 练****跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定关节部位武器化的威力和潜力到底有多大， 只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练****者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容， 以此显示岀跆拳道独特的和特点。

　　跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检 验和测试练****者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。