跆拳道的好处和坏处 跆拳道培训考级比赛知识大全在古代，朝鲜人民为了保护自己的家园，发展出来的一套具有攻击格斗自我防御的武术——跆拳道，发展到现代生活，它不再仅仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，更是深受广大群众健身的一种时尚潮流选择，而且如今在奥运比赛项目中也有它的名字出现。

　　maigoo编辑了解到跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

　　跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。

　　无论是持有高段的人还是技术无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都应会丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。

　　空手道招式上用手比较多，更厉害和实用。跆拳道招式上以腿为主，更好看和华丽。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的过程中加拳。

　　跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术，锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求，随意适度的练习跆拳道，可以提高身体的抵抗力，减少生病的机会。

　　跆拳道是腿法为主，拳脚并用。所以在练习跆拳道的过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有灵活性。

　　学习跆拳道是一件很辛苦的事情，当你想放弃的时候，要克制住自己这样的念头，要坚持的训练下去，在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。

　　跆拳道有很多腿法，常用到大腿肌肉，而且也不能减肥，最多把你的肥肉变成肌肉，或者变得紧实点。

　　训练过程中操作不当会损伤自己，练习跆拳道，需要练习许多的动作，有时候训练不当，很容易发生意外导致受伤、肌肉拉伤之类的。

　　跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。普通儿童跆拳道服以红黑领白色面为主，面料为棉和涤纶；普通跆拳道服以黑领白色面为主，面料为棉和涤纶；选手表演服以黑色，蓝色，红色为主，面料为棉和涤纶；教练服装的颜色以黑色为主。

　　跆拳道腰带的颜色象征著该运动员的水平。若从高至低排序，最高级的是黑带，用作分段，其余颜色皆用作分级。红黑带可指1级或一品至三品、红带为2级、蓝红带为3级、蓝带为4级、绿蓝带为5级、绿带为6级、黄绿带为7级、黄带为8级、白黄带为9级；最后是最低级、意味着初学者是白带K1体育十年品牌值得信赖，即10级。

　　踢靶是供给练习跆拳道的学徒训练脚法或其力度及拳法。长方形的靶子二三十元的质量就可以。如果是那种大靶（练习后踢、推踢、侧踢等）的话，视质量不同从四五十元到一二百元都有。

　　跆拳道护具包括了头盔、护齿、护手胫、护脚胫、护脚背、护胸（亦称为护甲）、护档（男生用，于并不常见）、护阴（女生用）及护手。当中护手及护脚背较不常用。

　　首先就是要看资质，其实是看环境，因为在练习跆拳道的时候基本都是赤着脚，这样一旦跆拳道馆的卫生做不好的话，对健康是有威胁的；另外要看师资老师是否专业学院毕业，有哪些资质，教学怎么样，专业的师资团队是会有属于自己的教学体系，在日常管理上也会比较严格。

　　MaiGoo小编了解到跆拳道共有十一个等级，一般练到黑带需要几年这个并没有绝对的期限，比较顺利的一般要4~5年。

　　如果家长希望孩子学习跆拳道，最好在5岁至6岁时再送去学习，因为这时候孩子的骨骼已经发育的比较好了，而且领悟能力和自我控制能力也比较强，能够听懂教练的要求，不会动不动就大哭大闹。

　　跆拳道是属于一项激烈的运动，对于3-4岁的孩子来说，是不适合进行激烈运动的；另外，对于孕妇来说，也不适合去练跆拳道。

　　膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位是面部、下颏、腹部和裆部，前踢亦可用于防守。

　　起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、和头面部。

　　腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

　　起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸，转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。

　　MAIGOO网编了解到目前世界范围内跆拳道有两个不同体系，奥运会采用的是世界跆拳道联盟体系，比赛项目较单一，只有个人项目，并按照不同重量级进行分级比赛。

　　国际跆拳道联盟体系的比赛项目较多，既有个人项目也有团体项目，个人项目包括个人套路、个人对打和个人特技以及个人威力，团体项目则包括团体套路、团体对打和团体护身术。比赛多采用自由对打，分回合进行，每个回合大约是两分钟。

　　伊朗男子轻量级跆拳道选手，世界著名跆拳道运动员。他手中握有各类跆拳道大赛的金牌，如雅典奥运会金牌、北京奥运会金牌、世锦赛/世界杯冠军，亚洲跆拳道锦标赛、亚运会冠军等。

　　中国女子跆拳道队运动员，世界跆拳道名将。她在2006年夺得中国亚运会历史上第一块跆拳道金牌，2007年夺得世锦赛47公斤级冠军，2008年获得北京奥运会47公斤级金牌，2010年获得哈萨克斯坦亚锦赛49公斤级冠军，2011年获得世锦赛49公斤级冠军，2012年在伦敦奥运会卫冕跆拳道女子49公斤级金牌。

　　世界知名跆拳道选手，曾获得2000年奥运会68公斤级冠军，2004年奥运会80公斤级冠军。2003年世锦赛72公斤级冠军；2002年世界杯72公斤级季军；2001年世锦赛72公斤级冠军；2000年世锦赛68公斤级冠军；1999年泛美运动会67公斤级冠军，泛美锦标赛68公斤级冠军。

　　于1997年进入国家集训队，2000年参加亚锦赛夺得女子72公斤以上级冠军，同年9月30日又夺得第27届悉尼奥运会女子67公斤以上级金牌；2004年在雅典奥运会女子72公斤以上级决赛中对阵巴维雷尔，以最终12：5的成绩卫冕该项目金牌成功。

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