跆拳道基础特技炫阳五大基础联系第五位来自馆长的正身三百六接七百二横踢接后旋接五百次。第四位圈阳创始人杨跃，七月展体接后旋接，助推七百二横踢接后旋前直五百四接K1体育官方网站app下载，助推三百六下单。 第三位优秀学员黄一元，九百护旋接三百六接七百二横击护旋前置五百次。 第二位蒋教练踢月专题，借七百二横踢接后院接单旋倒挂接摩的旋风踢月间踢，踢月间踢跪地。 第一位，我们的女教练后宫单低接厕所倒挂前扫接前扫接助推三百六下单。

　　来，打个厕所玩，满意吗？满意满意，来这么久白学了，这厕所玩什么用啊？忽悠谁啊？ 你要这样练的话，你还不如把我打死算了。你这不是浪费时间浪费钱吗？给你讲过的理论，至少原理呢？我忘记了忘记了！卧槽！ 我再给你讲最后一次。第一步先练定心，打完这双手举起来，身体别乱转。第二步举手的同时双脚同时跳起来。 第三步一直练，练到双手能退立为止。这样的侧手环才是特技入门，后期才能接动作。懂了没有？懂了来过来做个示范，明白没有？明白了，学完特技以后想干嘛？想做教学？ 教学？哼，你这个记性，怎么做教学啊？什么都记不住以后怎么跟别人讲？光做个展示自嗨一下别人就学会了吗？啊？那他喵的怎么教啊？能做展示是最起码的门槛，这只是标配，根本不值得一提。 的教练除了能展示，更重要的是能讲的明白，能把一个专业知识点讲的土里土气的讲了。一个傻子一天就能听懂的，而不是天天自嗨。傻子更能听懂吗？ 打我打死我算了。哎呦我的妈哈哈哈哈哈哈。

　　今天教大家小朋友都能翻的动作腿博士特。第一步向后侧步撩腿。第二步单脚撩腿前后方。 第三步后侧不标准加前滚帮。 第四步完整展示。

　　我真厉害，小伙，旋风踢不是这样踢的。跟我走。第一步转身，第二步转身提膝， 第三步转身提膝踢。我会了我会了，还是我。

　　这两个动作一结合，就是一个初级的七月专题。我们对七月专题理解是怎样的？十年经验，价值百万，点赞收藏！大多数人的理解是七月腿在转体，这样理解本没有错，可问题是 怎么转？为什么你们的转体要么乱飘，要么是散的，要么转不够，要么就是你们经常说的不倒置，从而出现一系列的落地问题。如果这个问题没有想明白的话，你的努力就是白费。我们对贴转体的理解就是踢腿做一个前置转体。所以这里就出现了两个核心基本功，第一个是零腿后空， 第二个原地前置转体。 零腿后空解决的是如何踢腿的问题，前置转体解决的是如何转体的问题。这两个动作一结合，就是一个初级的血转题。而且练出来 是稳定的导致的。这还不是重点，重点是你会了前置转体之后，其实你提不提腿贴转体都能轻松的完成。这个就是不踢腿的贴转体。当你具备超强的转体意识之后，再慢慢的增加踢腿的高度，演变成贯通的贴转体。 大家记住一句话，任何的辅助训练都不如一个稳定的前置专题， 否则的话，你后期各种自闭，各种改。那关于零腿后空与前置转体具体的训练方法，左下角的课程自己去了解。付费才是对知识，对动作，对行业，对自己最大的欣慰。

　　好，各位同学们，大家好，今天我们学习横向侧空翻。这个横向侧空翻呢，它介于 侧空翻和旋子之间，他是跆拳道里面啊，最初级的一个特技动作啊，非常简单，只要方法对了，就特别简单。好吧，好，那么我们先学习第一步。第一步公布 右弓步，左脚在后，右脚在前，然后呢，手架起来哎。第一步弓步姿势准备好啊，弓步式准备好。然后呢，我们先试着去翻 一个侧手翻哎，然后转身手摸地。哎，然后呢，我们去试着去做一个侧手翻，哎， 好。那么第一步学会了以后，然后第二步练习蹬腿，蹬右腿啊。弓步准备，手可以摸地，然后练习蹬右腿，这样准备走 蹬右腿哎，我们可以练习先去练蹬右腿。好。第三步呢，在练习蹬右腿的时候，去收另外一个腿。好，大家看一下，准备走好。 然后呢，手可以适当的去摸一下地。哎，当你把这步学会了以后，这个侧空弯就特别简单了。好，下面我们进行第四步，好公布准备。然后呢，直接去做出来 哎，然后呢，这个侧宫弯呢。注意事项教练需要强调两点。第一点呢，就是甩臂 啊，一定要用甩臂，看到没有哎，就像我们跑步一样，你想跑的更快，那就要甩臂，甩着胳膊，如果你没有甩胳膊的话，他是起不来的哎，一定要甩臂哎。这是第一步，特别重要。第二步呢，就是 大家要明白一个思路，就是侧空翻，你的头只有下去了 知道吗？下去了以后，你的腿才能上来，知道吗？腿才能上来。如果说呢，你的头没有下去，就在这个地方， 那么请问你的腿能上来吗？是上不来的。好吧，好，下面教练给大家做一个错误的示范，大家看一下。哎，这样准备好走 哎，看到没有这样的话头是啊，你的腿是没有上来的，没有高度。那怎么办呢？那你要去 试着把你的头往下扎。好准备，然后走好。 明白了吗？孩子们？头一定要注意下面。然后呢，他还需要你的一个腿部爆发力啊，要有一个速度，然后他就完成了。完了，横向侧空翻 就到这里。希望每个同学能够每天练习五次或者十次，一个月以后你就会越来越厉害，加油孩子们！好！

　　侧手翻助跑侧手翻侧空翻毽子助跑毽子毽子后手 毽子后手三个毽子后手四个 见者后空耶，逗比的很啊！

　　跆拳道白带到黑带，白带 礼仪白，黄带前梯，黄带 横踢，黄绿带下踢，绿带侧踢。绿蓝带 旋风梯，蓝带双飞梯，蓝红带 后踢，红带后旋红，黑带腾空侧踢，黑带 腾空后踢。超人拳，腾空三连踢。