K1体育官网登录入口跆拳道对体重要求做起来，这个体重控制你。对于这个级别，你是要刻意的减肥才能控制在这个体重点。对，我要 控大概三到四公斤。三到四公斤就是你正常的自然的体重是五十二三对五十二三左右，但比赛的时候四十九。那是从赛前多久开始减的？呃，我这次比赛大概是两个月吧。

　　前两天有位女性朋友问我个问题，就是学跆拳道多长时间能有保护自己的能力？我说呀，正好你们这一家子都在这。我就以您这一家举一个例子。比如说像您的爱人是一名飞行员，本身身体素质就非常的好，啥也不学也能保护自己，如果再有技巧的加持呢，就是锦上添花啊， 一般人就挡不住了。然后以您为例呢，您思维也比较敏捷，然后本身身体素质也比较好。跆拳道的基础技巧非常的简单，就是八腿一拳，你估计一个月就能学明白。但是如果没有速度、 力量、熟练程度和战术的加持，那这些技巧也全都是没有用的。然后但是这些都是需要什么累积起来的，都是需要时间和刻苦的训练累积出来的。也就是说，成年人如果想在一个项目上达到一些成就的话，那么其实最重要的还是通过训练把 自己身体的这些指标全部提升上来。然后对于小朋友来讲，学习跆拳道的最主要的目的就是对自己运动能力的搭建， 平衡力、协调力、速度、力量控制等等。只有这些提升到一定水平之后，才有把技巧融入在实战当中的可能性。但是记住了，我说的这个实战是跆拳道里的实战，是建立在严格比赛条件下的实战。 什么叫严格比赛条件下？就是遵守比赛规则。跆拳道最重要的一个比赛规则就是比赛队员十分足，别的 年龄、体重都是限制条件。也就是说，即便是孩子，能实战也是在水，也是在自己身体水平相对的前提之下。我之间还没有找到一个什么项目能让一个小朋友徒手碾压一个成年人。如果大家找到了这样一个项目，请告诉我，谢谢。

　　这几天呢，好几位教练朋友，还有运动员朋友都在问我这个关于规则的这个修订这个问题。那我们现在就要聊一下。嗯，我在好好好几天以前就看到这个白痴君就发了的，我的感觉和他的感觉是一致的，就是 修改是有限的。嗯，没有必要大惊小怪。那我们来具体看一下。 第一点变化呢，是少年组增加了身高和体重的组别分类啊。现在就是说你去打什么级别的话呢，是既要看身高，也要看体重，而不像原来只看体重。 那么这两样东西谁的影响更大呢？应该是身高，因为身高是规定的很详细的。比如这一个啊， 超过一米四八，然后呢，不超过一米五二，也就是说一米四九到一米五二之间都可以。然后呢，同时你的体重呢，要在四十八公斤以下。 那么这个的好处就是什么呢？避免的那种有一些特型的小朋友啊，他在这个吃长饭的时候，就我们说的他长个子，然后他就会很瘦，个子呢很高，这样的话他就会很占便宜。 那么还有一种情况就是什么呢？未来一次比赛突击的减体重啊，把自己的体重一下减个两三公斤啊，这样的，甚至五公斤，我见到都有。这样的话其实挺伤身体的，对吧？那么现在情况就是如 如果你去突击减的话，其实没有用了，因为你的身高是超标的，你只能去打那个对应的对应的那个体重的那个级别，如果你减掉你的体重呢，反而你还吃亏，对吧？ 所以这个我觉得是挺科学的，挺好的一个改变。嗯，说白了，他对你的这个选手体型是有约束的，就你不能太瘦，就是这样。那这个的话，不然我们觉得好像打跆拳道就是有点伤身体会这样，因为你太瘦了嘛，不好。 那么第二点是什么呢？就是比赛形式上增加了局胜制。请注意，是新增了局胜制啊。现在我看到了有一些解读，就觉得好像是局胜制把原来的已有 这种三局累计总分的模式给取代了。请注意，这个地方要注意哈，不是取代，是共存。也就说你一次比赛，那主办方有可能是采用局胜制，也有可能采用累计总分制， 这个得看具体的情况。那么局胜制呢？在一八年一九年的无锡的大满贯上已经在使用了。已经在使用了。现在呢，只是说把这个方式呢， 明确的写进了规则里，相当于给他转正了，就这个意思。至于什么比赛用局胜制，什么比赛用累计总分制，这个并没有明确的规定。我个人的感觉呢，奥运会和世锦赛这样的大大型的高 高级的比赛是不会使用局胜制的。具体的原因我在这里就不说了，因为还是呃，内容还是有点多的，我们以后可以如果感兴趣的话，可以找个时间来讨论。因为局胜制和这个累计总分制， 教练在制定战术的时候，思路是不会一样的，思路是不会一样的。所以这个对教练是有一定的考验的。你比如说你在省里面或者市里面，这一次啊，夏天打一个比赛，然后他的规程你一看，哎呦，这是局胜制，和原来是不一样的。那么你要根据局胜制的特点呢，来制定你的战术， 这个呢，就对教练呢有一个更新的要求。是这样。具体的这些关于局限制的这些规则，我觉得没有必要去，我在这里就没有必要去讲了。那么感兴趣的朋友自己可以去了解一下。

　　为达到明天“2018全球华人跆拳道公开邀请赛”比赛的标准体重，在炎炎烈日接近40C的高温下全副武装长跑减体重

　　#竞技跆拳道 全国青年运动会第一站，河南队王鑫瑞调配到49kg，身高162硬刚178！虽然最后松了些惜败，但总体很不错。下来马上的5月底省运会资格赛，6月的青运会第二站，8月的省运会，顺利的线月的青运会总决赛，都要加油啦！

　　凶一点，后腿搂上去，距离拉开。对距离。后腿给他，不要松腿了，就横地抽。对，继续。手拿好，手拿好，把我头。对，继续。啊， 过来就读走，太软了。近一点。对，继续。不要被他拉住啊，看好 慢一点，不要被他抱腿。对对，继续再来继续。抱住抱住，好，太软了。那么软干什么？ 快点。对，别讲话了。再来再来再继续继续再来再来。很好啊，进来就走。继续。很低了，姐姐很好。你要踹住了啊 对，后腿跟上，继续。对，要把头盔带起来吧要把头盔带起来吧，继续啊，继续。 对，记住，再来。他过来就给，别让他进来。前腿一滑，转身就有操作了。对，抱住抱住抱住！ 再来再来。后腿继续搂，快点，凶一点，搂他。对，继续对对，再来。手拿好，抱住抱住。很好啊，继续。后腿还踢狠一点。 对，继续再来再来。

　　这张简单的体测表，让我们体验课转化率稳定在百分之六十到百分之七十。我把它交给做搏击的老铁，转化率在百分之八十一。把它交给做健身房的老铁，转化率九十一。 终究还是我太弱了吗？今天我就把它分享给你，看你能不能再创新高。需要起色表的老铁先给我送颗小红心，然后在评论区留言六六六。

　　啤酒 站好站好 对二一二一二 二是假的。一二对一二对 手机速度 嗯 要 哇哇。 哈哈。 你们俩不要吵，让你们俩打。

　　怎么样？左腿三边哎，第一个顺了，不错。那好，这个时间看好了，但主要是完全不敢打高位，如果敢打高， 快点，哎呦。

　　很多人不知道选手体重级别的差异，呃，甚至有人拿我和其他的选手体重做比较。今天我给大家简单的讲一讲。 这个腰带是我的 mv 最好成绩。二零一二年香港的 legend of c 国际赛事，亚太地区的中量级，也就是八十四公斤级的关键机腰带。 我们熟悉的选手，李景恋啊，王赛啊，都打过武林传奇。而且这个约 c 的前冠军罗伯特会特克五星格，呃，也打过武林传奇。嗯K1体育，而且呢，还输了。 我 mv 刚出道的时候是重量级，然后最后又打轻重量级，后来又打重量级。主要的原因就是因为 在整个亚洲地区很难匹配到重量级的对手。不仅在亚洲很难匹配到重量级对手，你们看，呃，国际赛事 usa， 他的重量级的选手，来来回回也就那几个人。 所有的 mv 选手日常体重都不可能是比赛体重啊，都会大啊。但是有的的少一点，有的的多一些。而这种大的比例呢，随着级别越大啊，就会差别越大。 比如说李景亮是打七十七公斤级的，他平时的体重大约在九十多公斤。那孙亚东呢？呃，是打六十六公斤的。嗯，他平时的体重可能是七十多公斤。 让你们看看我的日常体重。我现在是刚上完课，训练完，然后现在是一个没吃晚饭，空腹的状态。 来开始。我看一下我的体重是多少。那我现在啊，最近还是瘦了一点。我最沉的时候比现在要沉个十公斤的样子，十公斤的样子。然后现在算是中等体重。嗯， 一百一十八点二。这是我的体重。 所以呢，就是让大家稍微的了解一重级别大概的一个概念。