K1体育世界跆拳道联盟考级内容世界跆拳道联盟考级内容世界跆拳道联盟考级内容世界跆拳道联盟考级内容（新修订）（2017暂执行版）九级（白黄带）1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次）3、手部防御技术：下段防御、中段防御、上段防御（没手一次）4、步法：上步、撤步、跳换步、前滑步、后滑（每个实战式各一次）5、腿法：前踢、横踢（左右各一次）6、体能：俯卧撑10个、仰卧起坐10个八级（黄带）1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令；③跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；2...

　　世界跆拳道联盟考级内容世界跆拳道联盟考级内容（新修订）（2017暂执行版）九级（白黄带）1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次）3、手部防御技术：下段防御、中段防御、上段防御（没手一次）4、步法：上步、撤步、跳换步、前滑步、后滑（每个实战式各一次）5、腿法：前踢、横踢（左右各一次）6、体能：俯卧撑10个、仰卧起坐10个八级（黄带）1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令；③跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；2、手部攻击技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳（3次）;马步冲拳攻击（3次）；3、手部防御技术（发声）：上段防御、中段防御、下段防御4、步法：上步、撤步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步9、体能：俯卧撑（男30个、女25个）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；两头起（男15个，女10个）10、韧展示：横叉、竖叉；六级：（绿带）1、基本礼仪：标准系腰带；（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束；数字口令1-10；跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；2、手部技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳组合（3次）；上中下三段防御加冲拳（左右各三次）；单手刀中段防御加冲拳；3、步法：前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）4、步法组合：侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步5、品势：太极第三章；6、腿部技术（击打脚靶（发声））：前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、后踢7、腿法组合：横踢加后滑横踢、前腿横踢加后腿横踢8、击破（发声）：旋踢击破、劈踢击破9、体能：俯卧撑（男40、女35）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；两头起（男20个，女15个）10、柔韧展示：横叉、竖叉；五级（绿蓝带）1、理论知识：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；2、手部技术（发声）：单手刀中段防御加正拳；双手刀中段防御。3、步法：前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；（反应步伐抽查）4、步法组合：侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步加撤步加后跃步5、品势：太极第四章6、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢7、腿法两种自由组合（击打脚靶）例：横踢+后踢、后踢＋下劈8、击破：手刀击破、侧踢击破9、体能：俯卧撑（男45、女30）；抱膝跳（男15个女10个）；快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）10、柔韧展示：横叉、竖叉；四级（蓝带）1、理论知识：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；2、手步技术（发声）：双手刀中段防御加正拳；3、步法：前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；4、步法组合：反应步法（教练喊步伐学员做步伐）5、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳6、品势：太极第一至三章任选其一；太极第四章；太极第五章6、腿部技术（击打脚靶、发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢7、腿法组合：（考官任选）例：横踢+双飞踢、横踢+后踢+下劈、横踢+前腿下劈8、击破：手刀击破、后踢击破9、体能：俯卧撑（男45、女30）；抱膝跳（男20个女15个）；快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）10、柔韧展示：横叉、竖叉；（蓝红带）1、开始前答卷笔试；2、理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；3、手步技术（发声）：双手刀下段防御加冲拳；4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、5K1体育官网、步法组合：反应步伐6、手型步法组合：弓步上格挡+冲拳+前踢+弓步逆极冲拳7、品势：太极第六章；8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿（左右各两次）、后摆腿（左右各两次）；9、腿法组合：（考官任选）例：旋风踢+后踢、横踢+后旋踢10、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛11、体能：指卧撑（男15、女10）抱膝跳（男20个女15个）；快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）12、柔韧展示：横叉、竖叉；二级（红带）1、开始前答卷笔试；2、理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；3、手步技术：双手刀下段防御加冲拳；4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、5、步法组合：换式+前滑+后滑+上步、上步+后滑+上步6、手型步法组合：手刀弓步内格7、品势：太极第七章；8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右各5次）（两个脚靶）；9、腿法组合：（考官任选）例：横踢+横踢+后踢、横踢+旋风踢+后踢、10、2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）11、击破：腾空侧踢击跛、双飞腿击破12、体能：指卧撑（男15、女10）；抱膝跳（男20个女15个）双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）13、柔韧展示：横叉、竖叉一级（红黑带）1、开始前答卷笔试；2、理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；3、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、4、步法组合：（考官任选）5、手型步法组合：（考官任选）6、品势：太极第一至六章考官任选其一；太极第七章；太极第八章；7、自卫术：任意选择两个动作8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右各5次）（两个脚靶）；9、腿法组合：（考官任选）10、实战：（2局3分钟，穿护具，4分及格，要求学员严格执行场上口令）12、击破：腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破13、体能：指卧撑（男15、女10）、立卧跳（男25个女20个）；左右蹲起腾空交替前踢（男10次、女5次）14、裁判员

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