跆拳道腿法介绍跆拳道下劈腿法动作规格：实战姿态开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一贯到前面，成实战姿态。下劈腿法动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有掌握;起腿要快速、果决;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。下劈腿法易犯错误：1.起腿不够高，不够充分，重心不往高起;2.踝关节焦灼，往下压太用力;3.重心掌握，腿掌握不好，落地太重;4.上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。下劈腿法是跆拳道竞赛中的主要得分手段之一，除了有肯定的技术要求外，对习练者的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有肯定的要求。后旋踢动作规格：身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成肯定角度；2.右脚蹬地将蹬地的能量与上体拧转的能量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打K1体育官方网站app下载，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；3.右脚落至右后成实战姿态。后旋踢动作要领：1.转身、旋转、踢腿连贯进行，一挥而就，中间没有停2.击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快；3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和。后旋踢易犯错误：1.转身、踢腿中有停顿，二次发力；2.起腿太早，最高点，不在正前方；3.上身往前、往侧、往下，推动平衡。在跆拳道实战中运用后旋踢，距离感很重要，否那么将是白费劲气。在平常的练习当中，要养成一种精确判断距离的习惯，从而加强后旋踢在实战中的实效性。